Am ales să denumesc constelațiile familiale pe care le facilitez „Constelațiile Sinelui”, pentru că această denumire surprinde esența abordării: existența unei lumi interioare populate de diferite părți ale personalității, organizate în jurul unui centru profund și înțelept – Sinele.
Așa cum stelele unei constelații capătă sens atunci când sunt privite împreună, și părțile noastre își găsesc armonia atunci când sunt văzute, înțelese și conduse de Sine. Acesta este drumul de la fragmentare la întregire. De la supraviețuire la prezență. De la lupta interioară la reconectarea cu cine suntem cu adevărat.
„Constelațiile” evocă atât ideea de sistem și relații interioare (dimensiunea psihologică), cât și ideea de sens, profunzime și apartenență la ceva mai mare (dimensiunea spirituală).
Iar „Sinele” este punctul de întâlnire dintre cele două: nucleul autentic despre care vorbește modelul IFS – Internal Family Systems.
Confuzia și lipsa de direcție din viața ta nu apar întotdeauna pentru că îți lipsește voința sau pentru că nu știi ce ai de făcut. De multe ori, în interiorul tău există tendințe, nevoi și impulsuri care trag în direcții diferite.
O parte din tine caută siguranță, în timp ce alta își dorește schimbare. O parte caută apropiere, iar alta se teme să nu fie rănită. O parte vrea să se facă auzită, în timp ce alta preferă să rămână în umbră.
Aceste mișcări interioare nu apar doar din experiențele tale directe. Ele pot fi legate și de relațiile din familie, de loialități asumate inconștient, de dureri nespuse sau de povești care au rămas neîncheiate în sistemul din care vii.
Poți purta, fără să îți dai seama, frici, vinovății, responsabilități sau moduri de a iubi care nu îți aparțin în totalitate, dar care ajung să îți influențeze alegerile, relațiile și felul în care îți trăiești viața.
Primul pas este să vezi ce se întâmplă în interiorul tău. Să observi părțile care încearcă să te protejeze, chiar și atunci când comportamentul lor te încurcă.
Atunci când aceste aspecte interioare nu sunt conștientizate și înțelese, ele pot genera confuzie, indecizie și sentimentul că, indiferent ce alegi, ceva din tine rămâne nemulțumit.
Atunci când începi să privești aceste părți fără luptă și fără judecată, apare un spațiu nou.
Începi să înțelegi că fiecare dintre ele are o intenție, o poveste și un rol.
Prin Constelațiile Sinelui, aceste dinamici pot deveni vizibile. Nu pentru a lupta cu ele, ci pentru a le înțelege, a le accepta și a le ajuta să își găsească locul într-un mod mai armonios.
O sesiune de Constelații ale Sinelui se desfășoară într-un cadru de grup, fizic sau online, în care poți lucra pe propria temă sau poți participa ca reprezentant pentru procesul altcuiva.
La început, este stabilit cadrul de lucru, astfel încât fiecare participant să înțeleagă procesul și să se simtă în siguranță. Persoana care lucrează își exprimă pe scurt tema: o situație de viață, o relație, o stare interioară sau o dinamică pe care nu o poate înțelege pe deplin.
Apoi, prin ghidajul facilitatorului, sunt aleși reprezentanți pentru elementele importante ale situației: persoane, relații, emoții sau părți interioare. Pe măsură ce aceștia sunt poziționați în spațiu, începe să se contureze o imagine vie a dinamicii care există în interiorul persoanei sau în sistemul din care face parte.
Procesul nu urmărește să forțeze o rezolvare imediată. Accentul este pus pe a vedea mai clar ce influențează situația, ce roluri sunt active și ce are nevoie să fie recunoscut, acceptat sau integrat.
Chiar și atunci când nu lucrezi direct pe tema ta, participarea ca reprezentant poate aduce înțelegeri importante, pentru că te pune în contact cu propriile procese interioare.
La final, pleci cu mai multă claritate asupra situației tale. Ceea ce a fost văzut începe să se așeze în timp, fără să fie nevoie să forțezi schimbarea.
Constelațiile Sinelui te ajută să conștientizezi și să descoperi:
Am întâlnit Constelațiile în 2010 și am fost profund atrasă de felul în care scot la lumină legăturile invizibile dintre oameni, dincolo de ceea ce poate fi explicat logic.
De-a lungul anilor, am explorat și integrat mai multe direcții de lucru: constelații sistemice și familiale, Internal Family Systems și alte abordări orientate spre înțelegerea proceselor interioare și a dinamicilor relaționale.
Din 2012 am studiat psihologie transpersonală alături de Elena Francisc, Horia Țurcanu și Jure Yoram Biechonski și mi-am continuat formarea prin workshop-uri și programe susținute de facilitatori din țară și din străinătate.
Între 2022 și 2024 am lucrat cu sute de persoane în cadrul Academiei Regeneration, susținând procese de explorare interioară, emoțională și relațională.
Modul în care facilitez pune accent pe siguranță, claritate și respect pentru ritmul fiecărei persoane. Nu este vorba despre a forța schimbarea, ci despre a crea un spațiu în care ceea ce este prezent poate fi văzut, înțeles și reașezat.
Cei care lucrează cu mine spun că felul în care facilitez atinge, conține și vindecă. Pentru mine, Constelațiile Sinelui sunt un mod de a aduce oamenii mai aproape de claritate, adevăr interior și reconectare cu ceea ce sunt cu adevărat.
Istoria nu cere să fie negată. Cere să fie văzută și eliberată.
